Možnosti otevření hrudníku a ramen
Porovnejte jednotlivé cviky na hrudník se sestavami zaměřenými na ramena a na celé tělo. Návod k jednomu pohybu vysvětluje jedno nastavení; plná sestava zahrnuje další oblasti a změny poloh.
Jak vybrat
Zkontrolujte polohu paží a dostupný prostor na každém obrázku. Kompletní sestavu vybírejte až poté, co se podíváte i dál než na její první cvik na hrudník nebo ramena.
Vyberte sestavu
Celé tělo
Komplexní sestava pro zlepšení celkové flexibility. Zapojte se do pestré série více než 20 strečinků pečlivě navržených tak, aby procílily důležité svaly a klouby po celém těle.
15:00 · Středně pokročilý
Ramena I
Zlepšete flexibilitu ramen pomocí strečinků s delší výdrží zaměřených na obnovení pohyblivosti ramen, zmírnění napětí v krku a zádech a zlepšení držení těla. Vhodné pro ty, kdo hledají protažení na základní úrovni.
7:00 · Začátečník
Prozkoumat jednotlivé pohyby
Vedené protahování do kapsy.
