Внимание: грудь, плечи, верх спины.
Внимание: грудь, плечи, верх спины.
Плечи опусти, не прогибай поясницу.
Меньше нагрузки: опусти руки и сократи движение открытия груди.
Прекрати, если чувствуешь боль или напряжение в груди или плечах.
Улучшай осанку с помощью серии растяжек сидя. Эти упражнения позволяют повысить гибкость плеч, спины и шеи, чтобы справиться с частыми проблемами осанки.
7:00 · Новичок
Улучшай осанку с помощью серии растяжек сидя. Эти упражнения позволяют повысить гибкость плеч, спины и шеи, чтобы справиться с частыми проблемами осанки.
12:00 · Средний уровень
Сделай короткий перерыв для заряда бодрости: мягкая растяжка для всего тела прямо за рабочим столом.
5:00 · Новичок
Сделай перерыв, чтобы взбодриться: мягкая зарядка для всего тела прямо за рабочим столом.
12:00 · Средний уровень
