Skup się na: barkach, bokach.
Skup się na: barkach, bokach.
Opuszczaj żebra i utrzymuj komfort w ramionach.
Dla mniejszej intensywności, oprzyj ręce na biodrach lub unoś ramiona tylko do wygodnej wysokości.
Najpierw spytaj lekarza, jeśli masz problemy z barkami.
Popraw swoją postawę dzięki zestawowi rozciągnięć wykonywanych w siadzie. Te ćwiczenia są opracowane, aby rozwiązywać typowe problemy z postawą i zwiększać elastyczność barków, pleców i szyi.
7:00 · Początkujący
Popraw swoją postawę dzięki zestawowi rozciągnięć wykonywanych w siadzie. Te ćwiczenia są opracowane, aby rozwiązywać typowe problemy z postawą i zwiększać elastyczność barków, pleców i szyi.
12:00 · Średniozaawansowany/a
Zrób krótką przerwę na energię i pobudzenie krążenia dzięki pełnemu rozciąganiu przy biurku.
5:00 · Początkujący
Zrób przerwę na doenergetyzowanie i pobudzenie krążenia dzięki pełnemu rozciąganiu – bezpośrednio przy biurku.
12:00 · Średniozaawansowany/a
