Zameranie: ramená, boky trupu.
Zameranie: ramená, boky trupu.
Rebrá držte dole a ramená pohodlne.
Pre menšiu intenzitu nechajte ruky na bokoch alebo zdvihnite ruky len do pohodlného rozsahu.
Ak máte existujúce ochorenie ramena, najprv sa poraďte s lekárom.
Zlepšite držanie tela pomocou špecializovanej rutiny strečingu v sede. Tieto strečingy sú starostlivo vytvorené tak, aby riešili bežné problémy s držaním tela a podporovali väčšiu flexibilitu v ramenách, chrbte a krku.
7:00 · Začiatočník
Zlepšite držanie tela pomocou špecializovanej rutiny strečingu v sede. Tieto strečingy sú starostlivo vytvorené tak, aby riešili bežné problémy s držaním tela a podporovali väčšiu flexibilitu v ramenách, chrbte a krku.
12:00 · Stredne pokročilý
Dajte si krátku prestávku, znovu sa nabite energiou a rozhýbte krv revitalizačnou celotelovou strečingovou zostavou, ktorú môžete robiť priamo pri stole.
5:00 · Začiatočník
Dajte si prestávku, znovu sa nabite energiou a rozhýbte krv revitalizačnou celotelovou strečingovou zostavou, ktorú môžete robiť priamo pri stole.
12:00 · Stredne pokročilý
