Focus: schouders, zijkanten.
Focus: schouders, zijkanten.
Houd je ribben laag en je schouders comfortabel.
Voor minder intensiteit houd je je handen op je heupen of til je je armen alleen zover op als comfortabel is.
Vraag eerst een arts als je een bestaande schouderaandoening hebt.
Verbeter je houding met een speciale routine van zittende stretches. Deze stretches zijn zorgvuldig gemaakt om veelvoorkomende houdingsproblemen aan te pakken en bevorderen meer flexibiliteit in de schouders, rug en nek.
7:00 · Beginner
Verbeter je houding met een speciale routine van zittende stretches. Deze stretches zijn zorgvuldig gemaakt om veelvoorkomende houdingsproblemen aan te pakken en bevorderen meer flexibiliteit in de schouders, rug en nek.
12:00 · Gemiddeld
Neem een korte pauze om weer energie op te doen en de bloedsomloop op gang te brengen met een verkwikkende full-body rekroutine die je gewoon achter je bureau kunt doen.
5:00 · Beginner
Neem een pauze om weer energie op te doen en de bloedsomloop op gang te brengen met een verkwikkende full-body rekroutine die je gewoon achter je bureau kunt doen.
12:00 · Gemiddeld
