Focus: spalle, fianchi.
Focus: spalle, fianchi.
Tieni le costole abbassate e le spalle comode.
Per meno intensità, tieni le mani sui fianchi o alza le braccia solo fin dove ti senti a tuo agio.
Consulta prima un medico se hai problemi alla spalla.
Migliora la tua postura con una routine dedicata di allungamenti da seduto. Questi esercizi sono creati appositamente per affrontare problemi posturali comuni, aumentando la flessibilità di spalle, schiena e collo.
7:00 · Principiante
Migliora la tua postura con una routine dedicata di allungamenti da seduto. Questi esercizi sono creati appositamente per affrontare problemi posturali comuni, aumentando la flessibilità di spalle, schiena e collo.
12:00 · Intermedio
Fai una breve pausa per ricaricarti e riattivare la circolazione con una routine di stretching rivitalizzante per tutto il corpo, da fare direttamente alla scrivania.
5:00 · Principiante
Prenditi una pausa per ricaricarti e riattivare la circolazione con una routine di stretching rivitalizzante per tutto il corpo, da fare direttamente alla scrivania.
12:00 · Intermedio
