Focus: espatlles, laterals.
Focus: espatlles, laterals.
Mantén les costelles avall i les espatlles còmodes.
Per a menys intensitat, mantén les mans als malucs o aixeca els braços només fins on sigui còmode.
Consulta primer un professional sanitari si tens una afecció prèvia a l’espatlla.
Millora la teva postura amb una rutina dedicada d’estiraments asseguts. Aquests estiraments estan dissenyats meticulosament per abordar problemes habituals de postura i promoure una major flexibilitat a les espatlles, l’esquena i el coll.
7:00 · Principiant
Millora la teva postura amb una rutina dedicada d’estiraments asseguts. Aquests estiraments estan dissenyats meticulosament per abordar problemes habituals de postura i promoure una major flexibilitat a les espatlles, l’esquena i el coll.
12:00 · Intermedi
Fes una pausa curta per reactivar-te i fer circular la sang amb una rutina revitalitzant d'estiraments de cos sencer que pots fer directament des de l'escriptori.
5:00 · Principiant
Fes una pausa per reactivar-te i fer circular la sang amb una rutina revitalitzant d'estiraments de cos sencer que pots fer directament des de l'escriptori.
12:00 · Intermedi
