Enfoque: hombros, laterales.
Enfoque: hombros, laterales.
Mantén las costillas hacia abajo y los hombros cómodos.
Para menor intensidad, mantén las manos en tus caderas o eleva los brazos solo hasta donde sea cómodo.
Consulta primero con un profesional de la salud si tienes un problema de hombro.
Mejora tu postura con una rutina dedicada de estiramientos sentados. Están diseñados para abordar problemas comunes de postura y aumentar la flexibilidad de hombros, espalda y cuello.
7:00 · Principiante
Mejora tu postura con una rutina dedicada de estiramientos sentados. Están diseñados para abordar problemas comunes de postura y aumentar la flexibilidad de hombros, espalda y cuello.
12:00 · Intermedio
Tómate un descanso corto para reenergizarte y activar la circulación con una rutina de estiramientos revitalizante de cuerpo completo que puedes hacer desde tu escritorio.
5:00 · Principiante
Tómate un descanso para reenergizarte y activar la circulación con una rutina de estiramientos revitalizante de cuerpo completo que puedes hacer desde tu escritorio.
12:00 · Intermedio
