Фокус: плечи, бока.
Фокус: плечи, бока.
Ребра опусти, плечи держи удобно.
Меньше нагрузки: держи руки на бедрах или поднимай так высоко, как удобно.
Сначала проконсультируйся с врачом, если есть проблемы с плечом.
Улучшай осанку с помощью серии растяжек сидя. Эти упражнения позволяют повысить гибкость плеч, спины и шеи, чтобы справиться с частыми проблемами осанки.
7:00 · Новичок
Улучшай осанку с помощью серии растяжек сидя. Эти упражнения позволяют повысить гибкость плеч, спины и шеи, чтобы справиться с частыми проблемами осанки.
12:00 · Средний уровень
Сделай короткий перерыв для заряда бодрости: мягкая растяжка для всего тела прямо за рабочим столом.
5:00 · Новичок
Сделай перерыв, чтобы взбодриться: мягкая зарядка для всего тела прямо за рабочим столом.
12:00 · Средний уровень
