Fokus: Schultern, Seiten.
Fokus: Schultern, Seiten.
Halte deine Rippen unten und deine Schultern entspannt.
Für weniger Intensität: Halte die Hände an den Hüften oder hebe die Arme nur so weit, wie es angenehm ist.
Frag zuerst eine Fachperson, wenn du Schulterprobleme hast.
Verbessere deine Haltung mit einer gezielten Serie von Sitzdehnungen. Diese Übungen sind genau darauf ausgerichtet, die typische Haltung zu optimieren und machen Schultern, Rücken und Nacken beweglicher.
7:00 · Anfänger
Verbessere deine Haltung mit einer gezielten Serie von Sitzdehnungen. Diese Übungen sind genau darauf ausgerichtet, die typische Haltung zu optimieren und machen Schultern, Rücken und Nacken beweglicher.
12:00 · Mittel
Mach kurz Pause, um neue Energie zu tanken und den Kreislauf anzuregen – mit einer belebenden Ganzkörper-Dehnung direkt am Schreibtisch.
5:00 · Anfänger
Mach eine Pause, um neue Energie zu tanken und den Kreislauf in Schwung zu bringen – mit einer belebenden Ganzkörper-Dehnung direkt am Schreibtisch.
12:00 · Mittel
