Odak: omuzlar, yanlar.
Odak: omuzlar, yanlar.
Kaburgalarınızı aşağıda ve omuzlarınızı rahat tutun.
Daha az yoğunluk için ellerini kalçanda tut veya kollarını konforlu olduğu kadar yukarı kaldır.
Mevcut bir omuz sorunun varsa önce bir uzmana danış.
Oturarak yapacağın özel esnetme serisi ile duruşunu iyileştir. Omuz, sırt ve boyunda esnekliği artırmak ve yaygın duruş sorunlarını hedef almak için özenle hazırlandı.
7:00 · Başlangıç
Oturarak yapacağın özel esnetme serisi ile duruşunu iyileştir. Omuz, sırt ve boyunda esnekliği artırmak ve yaygın duruş sorunlarını hedef almak için özenle hazırlandı.
12:00 · Orta seviye
Masanın başında bile kolayca yapabileceğin, tüm vücudu kapsayan canlandırıcı esneme rutini ile kısa bir mola ver, kan dolaşımını harekete geçir.
5:00 · Başlangıç
Masanın başında bile kolayca yapabileceğin, tüm vücudu kapsayan canlandırıcı esneme rutini ile kısa bir mola ver, kan dolaşımını harekete geçir.
12:00 · Orta seviye
