Tricipite sopra la testa da seduto
Focus: tricipiti, spalle.
- Siediti dritto con i piedi a terra.
- Solleva un braccio sopra la testa e piega il gomito dietro la testa.
- Con la mano opposta guida delicatamente il gomito.
- Rilascia e cambia lato.
Suggerimento utile
Tieni le costole abbassate ed evita di tirare il collo in avanti.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, porta la mano verso la spalla invece di abbassarla lungo la schiena.
Precauzioni
Evita di tirare forte sul gomito. Lascia andare se senti dolore.
