Tríceps sobre la cabeza, sentado
Enfoque: tríceps, hombros.
- Siéntate erguido con los pies apoyados.
- Lleva un brazo por encima de la cabeza y flexiona el codo detrás de ella.
- Con la otra mano, guía suavemente ese codo.
- Suelta y cambia de lado.
Indicación útil
Mantén las costillas hacia abajo y evita tirar del cuello hacia adelante.
Hazlo más suave
Para menor intensidad, lleva la mano hacia el hombro en vez de más abajo por la espalda.
Precauciones
Evita tirar con fuerza de tu codo. Suelta si duele.
