Enfoque: hombros, espalda alta.
Enfoque: hombros, espalda alta.
Mantén el hombro que estira abajo y el codo por debajo de la altura del hombro.
Para menor intensidad, relaja la posición de los brazos y mantén los hombros relajados.
No fuerces el brazo a través del pecho. Detente y busca asesoría si duele.
Mejora la flexibilidad de tus hombros con estiramientos de sostén prolongado para recuperar la movilidad del hombro, aliviar la tensión en el cuello y la espalda y mejorar la postura. Apto para nivel básico.
7:00 · Principiante
Mejora la flexibilidad de tus hombros con estiramientos de sostén prolongado para recuperar la movilidad del hombro, aliviar la tensión en el cuello y la espalda y mejorar la postura. Apto para nivel intermedio.
12:00 · Intermedio
Mejora la flexibilidad después de sesiones con escritorio de pie con una serie de estiramientos de pie, enfocándote en la rigidez y mejorando la movilidad de los hombros, la zona lumbar y el cuello.
7:00 · Principiante
Mejora la flexibilidad después de sesiones con escritorio de pie con una serie de estiramientos de pie, enfocándote en la rigidez y mejorando la movilidad de los hombros, la zona lumbar y el cuello.
12:00 · Intermedio
