Movimientos de muñeca y brazo
Explora movimientos de muñeca y brazo junto con opciones completas de pausa de escritorio. Los movimientos individuales son útiles para revisarlos cuando quieres un enfoque más específico que una rutina completa de escritorio.
Cómo elegir
Lee si el movimiento usa la otra mano como apoyo. Las rutinas de escritorio siguen siendo sesiones más amplias; no son programas dedicados de rehabilitación de muñeca.
Elige una rutina
Escritorio de pie I
Mejora la flexibilidad después de sesiones con escritorio de pie con una serie de estiramientos de pie, enfocándote en la rigidez y mejorando la movilidad de los hombros, la zona lumbar y el cuello.
7:00 · Principiante
Estiramiento en el escritorio I
Tómate un descanso corto para reenergizarte y activar la circulación con una rutina de estiramientos revitalizante de cuerpo completo que puedes hacer desde tu escritorio.
5:00 · Principiante
Explorar movimientos individuales
Estiramientos guiados en tu bolsillo.
