Protažení po cvičení
Porovnejte obecnou lekci po cvičení se stávající sekvencí po běhu. Jejich seznam pohybů a časování vysvětlí rozdíl jasněji než samotné označení regenerace.
Jak vybrat
Přečtěte si celý seznam a zvažte aktivitu, kterou jste právě dokončili. Tyto stránky neslibují rychlejší regeneraci ani prevenci bolesti svalů.
Vyberte sestavu
Po běhu
Zlepšete svůj krok, rychlost a regeneraci pomocí protažení po běhu navržených ke zmírnění bolesti svalů, prevenci zranění a zlepšení celkového rozsahu pohybu.
9:00 · Začátečník
Po aktivitě I
Podpořte regeneraci svého těla sérií uklidňujících protažení navržených ke zmírnění svalového napětí, zlepšení flexibility a podpoře postupného návratu do klidového stavu po cvičení.
5:00 · Začátečník
Prozkoumat jednotlivé pohyby
Vedené protahování do kapsy.
