Fokus: bröst, axlar, övre rygg.
Fokus: bröst, axlar, övre rygg.
Håll axlarna nere och undvik att svanka i ländryggen.
För mindre intensitet, sänk armarna och gör bröstöppningen mindre.
Avbryt om du får ont eller känner obehag i bröst eller axlar.
Förbättra din hållning med ett särskilt program av sittande stretchövningar. Dessa övningar är utformade för att hjälpa vid vanliga hållningsproblem och öka rörligheten i axlar, rygg och nacke.
7:00 · Nybörjare
Förbättra din hållning med ett särskilt program av sittande stretchövningar. Dessa övningar är utformade för att hjälpa vid vanliga hållningsproblem och öka rörligheten i axlar, rygg och nacke.
12:00 · Medel
Ta en kort paus för att piggna till och få igång blodcirkulationen med ett uppfriskande, heltäckande stretchprogram direkt vid ditt skrivbord.
5:00 · Nybörjare
Ta en paus för att piggna till och få igång blodcirkulationen med ett uppfriskande, heltäckande stretchprogram direkt vid ditt skrivbord.
12:00 · Medel
