Braccia a cactus seduto

Focus: petto, spalle, parte alta della schiena.

Braccia a cactus seduto

Focus: petto, spalle, parte alta della schiena.

Siediti dritto con i piedi a terra.
Alza le braccia all’altezza delle spalle e piega i gomiti a formare una porta.
Porta delicatamente i gomiti indietro per aprire il petto.

Suggerimento utile

Tieni le spalle abbassate ed evita di inarcare la schiena.

Rendilo più delicato

Per meno intensità, abbassa le braccia e fai un movimento di apertura del petto più piccolo.

Precauzioni

Mantieni il movimento delicato se hai problemi alle spalle.

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