Brazos de cactus sentado

Enfoque: pecho, hombros, espalda alta.

Brazos de cactus sentado

Enfoque: pecho, hombros, espalda alta.

Siéntate erguido con los pies apoyados en el piso.
Eleva los brazos a la altura de los hombros y flexiona los codos formando un poste de gol.
Lleva suavemente los codos hacia atrás para abrir el pecho.

Indicación útil

Mantén los hombros abajo y evita arquear la espalda.

Hazlo más suave

Para menor intensidad, baja los brazos y haz el movimiento de apertura del pecho más pequeño.

Precauciones

Mantén el movimiento suave si tienes problemas de hombro.

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