Fokus: bryst, skuldre, øvre ryg.
Fokus: bryst, skuldre, øvre ryg.
Hold skuldrene nede, og undgå at svaje i ryggen.
For mindre intensitet, sænk armene, og gør bryståbningsbevægelsen mindre.
Hold bevægelsen blid, hvis du har skulderproblemer.
Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.
7:00 · Begynder
Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.
12:00 · Mellemøvet
Tag en kort pause for at få ny energi og sætte gang i blodcirkulationen med en opkvikkende udstrækningsrutine for hele kroppen, som kan udføres direkte fra dit skrivebord.
5:00 · Begynder
Tag en pause for at få ny energi og sætte gang i blodcirkulationen med en opkvikkende udstrækningsrutine for hele kroppen, som kan udføres direkte fra dit skrivebord.
12:00 · Mellemøvet
