Fokus: bröst, axlar, övre rygg.
Fokus: bröst, axlar, övre rygg.
Håll axlarna nere och undvik att svanka.
För mindre intensitet, sänk armarna och gör bröstöppningen mindre.
Håll rörelsen mjuk om du har axelproblem.
Förbättra din hållning med ett särskilt program av sittande stretchövningar. Dessa övningar är utformade för att hjälpa vid vanliga hållningsproblem och öka rörligheten i axlar, rygg och nacke.
7:00 · Nybörjare
Förbättra din hållning med ett särskilt program av sittande stretchövningar. Dessa övningar är utformade för att hjälpa vid vanliga hållningsproblem och öka rörligheten i axlar, rygg och nacke.
12:00 · Medel
Ta en kort paus för att piggna till och få igång blodcirkulationen med ett uppfriskande, heltäckande stretchprogram direkt vid ditt skrivbord.
5:00 · Nybörjare
Ta en paus för att piggna till och få igång blodcirkulationen med ett uppfriskande, heltäckande stretchprogram direkt vid ditt skrivbord.
12:00 · Medel
