Fokus: skuldre, øvre ryg.
Fokus: skuldre, øvre ryg.
Lad armene slappe af, og hold cirklerne glidende.
For mindre intensitet, brug mindre cirkler, og hold armene lavere.
Spørg først en kliniker, hvis du har en eksisterende skulderlidelse.
Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.
7:00 · Begynder
Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.
12:00 · Mellemøvet
Tag en kort pause for at få ny energi og sætte gang i blodcirkulationen med en opkvikkende udstrækningsrutine for hele kroppen, som kan udføres direkte fra dit skrivebord.
5:00 · Begynder
Tag en pause for at få ny energi og sætte gang i blodcirkulationen med en opkvikkende udstrækningsrutine for hele kroppen, som kan udføres direkte fra dit skrivebord.
12:00 · Mellemøvet
