Håndleds- og armbevægelser
Gennemse håndleds- og armbevægelser sammen med komplette skrivebordspauser. Enkeltbevægelser er nyttige at se på, når du ønsker et smallere fokus end en fuld skrivebordsrutine.
Sådan vælger du
Læs, om bevægelsen bruger den anden hånd som støtte. Skrivebordsrutinerne forbliver bredere sessioner; de er ikke dedikerede rehabiliteringsprogrammer for håndled.
Vælg en rutine
Stående skrivebord I
Forbedr fleksibiliteten efter sessioner ved ståskrivebord med en serie stående stræk, der retter sig mod spændinger og øger mobiliteten i skuldre, lænd og nakke.
7:00 · Begynder
Ved skrivebordet stræk I
Tag en kort pause for at få ny energi og sætte gang i blodcirkulationen med en opkvikkende udstrækningsrutine for hele kroppen, som kan udføres direkte fra dit skrivebord.
5:00 · Begynder
Udforsk individuelle bevægelser
Guidet udstrækning i lommen.
