Фокус: плечі, боки.
Фокус: плечі, боки.
Тримайте ребра опущеними, а плечі — в комфорті.
Щоб зменшити інтенсивність, тримайте руки на стегнах або піднімайте руки лише настільки, наскільки комфортно.
Спочатку проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є наявне захворювання плеча.
Покращуйте поставу за допомогою спеціальної програми розтяжки сидячи. Ці розтяжки ретельно створені для роботи з поширеними проблемами постави, сприяючи збільшенню гнучкості в плечах, спині та шиї.
7:00 · Початковий
Покращуйте поставу за допомогою спеціальної програми розтяжки сидячи. Ці розтяжки ретельно створені для роботи з поширеними проблемами постави, сприяючи збільшенню гнучкості в плечах, спині та шиї.
12:00 · Середній рівень
Зробіть коротку перерву, щоб відновити енергію й покращити кровообіг за допомогою бадьорого комплексу розтягнення всього тіла, який можна виконувати прямо за столом.
5:00 · Початковий
Зробіть перерву, щоб відновити енергію й покращити кровообіг за допомогою бадьорого комплексу розтягнення всього тіла, який можна виконувати прямо за столом.
12:00 · Середній рівень
