손목 및 팔 동작

손목과 팔 동작을 전체 책상 휴식 옵션과 함께 살펴보세요. 개별 동작은 전체 책상 루틴보다 더 좁은 범위에 집중하고 싶을 때 확인하기에 유용합니다.

선택 방법

동작에서 반대 손으로 지지하는지 읽어보세요. 책상 루틴은 여전히 더 폭넓은 세션이며, 손목 재활 전용 프로그램이 아닙니다.

루틴 선택

스탠딩 데스크 I

선 채로 하는 다양한 스트레칭으로 어깨, 허리, 목의 뻐근함을 풀고 움직임을 개선해, 스탠딩 데스크 사용 후 유연성을 높여 줘.

7:00 · 초급

책상 스트레칭 I

책상에서 바로 할 수 있는 전신 스트레칭으로 혈액 순환을 돕고 활력을 얻자. 잠깐 쉬어 가자.

5:00 · 초급

개별 동작 살펴보기

손목 굽히기

손목, 팔뚝

서서

턱 당기기

목, 자세

서서

주머니 속 안내 스트레칭.