Cible : épaules, côtés.
Cible : épaules, côtés.
Garde tes côtes basses et les épaules à l’aise.
Pour moins d’intensité, garde les mains sur les hanches ou lève les bras seulement aussi haut que confortable.
Demande d'abord conseil à un professionnel de santé si tu as un problème d’épaule existant.
Améliore ta posture avec une routine dédiée d'étirements assis. Ces étirements sont spécialement conçus pour corriger les problèmes de posture et augmenter la souplesse des épaules, du dos et du cou.
7:00 · Débutant
Améliore ta posture avec une routine dédiée d'étirements assis. Ces étirements sont spécialement conçus pour corriger les problèmes de posture et augmenter la souplesse des épaules, du dos et du cou.
12:00 · Intermédiaire
Prends une courte pause pour te rebooster et relancer la circulation grâce à une routine d'étirements revitalisante à faire depuis ton bureau.
5:00 · Débutant
Fais une pause pour te rebooster et relancer la circulation avec une routine d'étirements revitalisante à faire directement depuis ton bureau.
12:00 · Intermédiaire
