Sezené protažení tricepsu nad hlavou
Zaměření: tricepsy, ramena.
- Sedněte si vzpřímeně s chodidly na podlaze.
- Natáhněte jednu paži nad hlavu a pokrčte loket za hlavou.
- Druhou rukou jemně veďte tento loket.
- Uvolněte a vystřídejte strany.
Užitečný pokyn
Žebra držte dole a netahejte krk dopředu.
Zjemnit
Pro menší intenzitu veďte ruku směrem k rameni místo dál dolů po zádech.
Upozornění
Netahejte silně za loket. Pokud to bolí, uvolněte.
