Fokus: axlar, sidor.
Fokus: axlar, sidor.
Håll revbenen nere och axlarna bekväma.
För mindre intensitet, håll händerna i midjan eller lyft armarna bara så högt som känns bekvämt.
Rådfråga vårdpersonal om du har en axelskada.
Förbättra din hållning med ett särskilt program av sittande stretchövningar. Dessa övningar är utformade för att hjälpa vid vanliga hållningsproblem och öka rörligheten i axlar, rygg och nacke.
7:00 · Nybörjare
Förbättra din hållning med ett särskilt program av sittande stretchövningar. Dessa övningar är utformade för att hjälpa vid vanliga hållningsproblem och öka rörligheten i axlar, rygg och nacke.
12:00 · Medel
Ta en kort paus för att piggna till och få igång blodcirkulationen med ett uppfriskande, heltäckande stretchprogram direkt vid ditt skrivbord.
5:00 · Nybörjare
Ta en paus för att piggna till och få igång blodcirkulationen med ett uppfriskande, heltäckande stretchprogram direkt vid ditt skrivbord.
12:00 · Medel
