Accent: umeri, părți laterale.
Accent: umeri, părți laterale.
Ține coastele jos și umerii confortabil.
Pentru o intensitate mai mică, ține mâinile pe șolduri sau ridică brațele doar atât cât este confortabil.
Cere mai întâi sfatul unui clinician dacă ai o afecțiune existentă la umăr.
Îmbunătățește-ți postura cu o rutină dedicată de întinderi din șezut. Aceste întinderi sunt concepute cu atenție pentru a aborda problemele comune de postură, promovând o flexibilitate mai mare în umeri, spate și gât.
7:00 · Începător
Îmbunătățește-ți postura cu o rutină dedicată de întinderi din șezut. Aceste întinderi sunt concepute cu atenție pentru a aborda problemele comune de postură, promovând o flexibilitate mai mare în umeri, spate și gât.
12:00 · Intermediar
Ia o pauză scurtă ca să te revigorezi și să pui sângele în mișcare cu o rutină revitalizantă de stretching pentru tot corpul, care poate fi făcută chiar la birou.
5:00 · Începător
Ia o pauză ca să te revigorezi și să pui sângele în mișcare cu o rutină revitalizantă de stretching pentru tot corpul, care poate fi făcută chiar la birou.
12:00 · Intermediar
