Întinderi pentru cățărare
Compară sesiunea din catalog de dinainte de escaladă cu cea de după. Secvențele de pregătire și de revenire au propria ordine a mișcărilor și propriul timp.
Cum să alegi
Deschide ambele secvențe complete pentru a compara pozițiile și tipurile de exerciții. Acestea sunt sesiuni de mișcare din catalog, nu o garanție a performanței sportive sau a prevenirii accidentărilor.
Alege o rutină
Explorează mișcări individuale
Rotiri de umeri așezat
Umeri, partea superioară a spatelui
Așezat
Fandare laterală
Coapse, șolduri, fesieri
Din picioare
Rotiri ale brațelor
Umeri, brațe
Din picioare
Balansări ale brațelor
Piept, umeri
Din picioare
Răsucirea trunchiului
Abdomen, laterale, spate
Din picioare
Îmbrățișări de genunchi
Șolduri, fesieri
Din picioare
Stretching ghidat în buzunarul tău.
