Dehnen rund ums Rudern
Vergleiche die Katalogeinheit vor dem Rudern mit der danach. Die Vorbereitungs- und Cool-down-Sequenzen haben ihre eigene Bewegungsreihenfolge und ihr eigenes Timing.
So wählst du aus
Öffne beide vollständigen Sequenzen, um Positionen und Übungsarten zu vergleichen. Das sind Katalogeinheiten für Bewegungen, keine Garantie für sportliche Leistung oder Verletzungsprävention.
Eine Routine wählen
Einzelne Bewegungen erkunden
Angeleitete Dehnübungen für unterwegs.
