Venyttely juoksun yhteydessä
Vertaa luettelon juoksua edeltävää harjoitusta sen jälkeiseen. Valmistavalla ja loppuverryttelysarjalla on oma liikejärjestyksensä ja ajoituksensa.
Miten valita
Avaa molemmat valmiit sarjat vertaillaksesi asentoja ja harjoitustyyppejä. Nämä ovat liikeluettelon harjoitussessioita, eivät tae urheilusuorituksesta tai vammojen ehkäisystä.
Valitse rutiini
Tutustu yksittäisiin liikkeisiin
Ohjattu venyttely taskussasi.
