Διατάσεις γύρω από το τρέξιμο
Συγκρίνετε τη συνεδρία του καταλόγου πριν από το τρέξιμο με εκείνη μετά από αυτό. Οι ακολουθίες προετοιμασίας και αποθεραπείας έχουν τη δική τους σειρά κινήσεων και χρονισμό.
Πώς να επιλέξετε
Ανοίξτε και τις δύο πλήρεις ακολουθίες για να συγκρίνετε θέσεις και τύπους ασκήσεων. Πρόκειται για συνεδρίες κίνησης καταλόγου, όχι για εγγύηση αθλητικής απόδοσης ή πρόληψης τραυματισμών.
Επιλέξτε μια ρουτίνα
Εξερεύνησε μεμονωμένες κινήσεις
Καθοδηγούμενες διατάσεις στην τσέπη σας.
