Întinderi pentru alergare
Compară sesiunea din catalog de dinainte de alergare cu cea de după. Secvențele de pregătire și de revenire au propria ordine a mișcărilor și propriul timp.
Cum să alegi
Deschide ambele secvențe complete pentru a compara pozițiile și tipurile de exerciții. Acestea sunt sesiuni de mișcare din catalog, nu o garanție a performanței sportive sau a prevenirii accidentărilor.
Alege o rutină
Explorează mișcări individuale
Genuflexiuni fără greutăți
Coapse, fesieri, zona centrală
Din picioare
Fandare laterală
Coapse, șolduri, fesieri
Din picioare
Rotiri ale brațelor
Umeri, brațe
Din picioare
Răsucirea trunchiului
Abdomen, laterale, spate
Din picioare
Îmbrățișări de genunchi
Șolduri, fesieri
Din picioare
Balansări ale picioarelor
Șolduri, coapse
Din picioare
Stretching ghidat în buzunarul tău.
