Alongamento à volta da corrida
Compare a sessão do catálogo antes da corrida com a posterior. As sequências de preparação e de arrefecimento têm a sua própria ordem de movimentos e duração.
Como escolher
Abra ambas as sequências completas para comparar posições e tipos de exercício. Estas são sessões de movimento do catálogo, não uma garantia de desempenho desportivo nem de prevenção de lesões.
Escolha uma rotina
Explorar movimentos individuais
Alongamento guiado no seu bolso.
