Fókusz: váll, felső hát.
Fókusz: váll, felső hát.
Lazítsd el a karod, a körzés legyen egyenletes.
Ha enyhébbet szeretnél, rajzolj kisebb köröket, és tartsd lentebb a karjaid.
Ha már volt vállproblémád, kérdezd meg előtte az orvosodat.
Javíts a testtartásodon célzott ülő gyakorlatokkal. Ezek a nyújtások segítenek a gyakori testtartási problémák enyhítésében, növelik a váll, a hát és a nyak hajlékonyságát.
7:00 · Kezdő
Javíts a testtartásodon célzott ülő gyakorlatokkal. Ezek a nyújtások segítenek a gyakori testtartási problémák enyhítésében, növelik a váll, a hát és a nyak hajlékonyságát.
12:00 · Középhaladó
Tarts egy rövid szünetet, frissülj fel és mozgass át a teljes testet átmozgató nyújtóprogrammal, amit akár az íróasztalodnál is elvégezhetsz.
5:00 · Kezdő
Tarts egy kis szünetet, frissülj fel és mozgass át a teljes testet átmozgató nyújtóprogrammal, amit akár az íróasztalodnál is elvégezhetsz.
12:00 · Középhaladó
