التمدد حول كرة القدم
قارن جلسة الكتالوج قبل كرة القدم مع التي بعدها. لتسلسلي التحضير والتهدئة ترتيب حركات وتوقيت خاص بهما.
كيفية الاختيار
افتح كلا التسلسلين الكاملين لمقارنة الوضعيات وأنواع التمارين. هذه جلسات حركة من الكتالوج، وليست ضمانًا للأداء الرياضي أو الوقاية من الإصابات.
اختر روتينًا
استكشف الحركات الفردية
تمدد موجّه في جيبك.
